Для работников
Профилактические меры для предотвращения гриппа и ОРВИ
На сегодняшний день ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) и грипп занимают лидирующее положение, среди всех болезней вирусного происхождения их доля достигает 95%. Несмотря на формирование стойкого иммунитета к однажды перенесенному штамму гриппа, каждый год этой болезнью заражаются не менее 15% всего населения планеты. Это объясняется незначительным изменением структуры самого вируса, которое обновляет его. Поэтому профилактика гриппа и ОРВИ крайне важна для ограничения распространения болезни, облегчения ее протекания, а также снижения риска развития осложнений.
Респираторные вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем, болеть ими могут даже домашние животные, а пик инфицирования в определенных странах приходится на различное время года в зависимости от того на каком полушарии они расположены.
- В странах северного полушария пик заболеваемости приходится на холодный период (осень, зима),
- Южное полушарие больше страдает от гриппа и ОРВИ осенью и летом,
- Наибольшая вероятность заражения в тропическом климате, там одинаковая опасность заболеть сохраняется на протяжении всего года.
Виды профилактики
Все профилактические меры, принимаемые при ОРВИ и гриппе можно разделить на два вида:
- Специфические – плановая вакцинация населения;
- Неспецифические – когда для снижения риска заразиться используются закаливание, адаптогенные препараты, витамины.
Профилактика ОРВИ требует комплексного подхода. Использование иммунизации в сочетании с закаливанием, а также приемом повышающих активность иммунной системы средств дает лучший результат, чем применение этих мер по отдельности.
Специфические профилактические меры
Вакцинацию населения от гриппа необходимо проводить перед наступлением эпидемического сезона. Для наших широт оптимально прививаться в период с сентября по ноябрь, но и на протяжении декабря еще не будет поздно, поскольку пик заболеваемости гриппом приходится на середину и конец зимы.
Виды вакцин
Существует три категории вакцин для профилактики гриппа:
- Живые или цельновирионные – препараты первого поколения, компонентами которых служат живые, но ослабленные возбудители заболевания.
- Расщепленные или сплит-вакцины – относятся ко второму поколению профилактических средств, содержат расщепленные вирионы, при этом в них сохранены все белки вируса.
- К третьему поколению относятся субъединичные вакцины, в состав которых входят только поверхностные антигены, такие препараты не содержат вирионных белков.
При выборе вида препарата для профилактической прививки необходимо учесть, что пациентам с иммунодефицитами различного происхождения противопоказано применение живых вакцин. А расщепленные препараты запрещены к использованию у людей с аллергическими реакциями (особенно на яичный белок), а также в остром периоде любого заболевания, сопровождающимся повышением температуры тела и лихорадочным состоянием.
Группы риска, которым рекомендована обязательная иммунизация
Большему риску инфицирования подвержены люди, которые по роду деятельности должны общаться с большим количеством окружающих, а также те, кто имеет ослабленный иммунитет по возрастным причинам или из-за состояния здоровья. Можно выделить следующие группы риска:
- Дошкольники, посещающие детские сады и дети школьного возраста;
- Студенты училищ, техникумов и высших учебных заведений;
- Медицинские работники;
- Педагоги;
- Люди пенсионного возраста;
- ВИЧ инфицированные и больные с различными иммунодефицитными состояниями;
- Пациенты с заболеваниями органов дыхательной системы хронического течения (например, часто обостряющиеся бронхиальная астма, хронический бронхит);
- Люди с патологиями сердечнососудистой системы и гемоглобинопатиями (серповидно-клеточная анемия);
- Пациенты с сахарным диабетом, а также патологиями мочевыделительной системы;
- Подростки, употреблявшие аспирин на протяжении длительного времени.
Неспецифические профилактические меры
Эта профилактика ОРВИ заключается в простых мероприятиях, доступных каждому человеку. Что можно сделать, чтобы предотвратить заражение гриппом в период эпидемии:
- В первую очередь потребуется сбалансировать рацион, достаточно включить в ежедневное меню различные фрукты (свежие, замороженные или сушеные), сезонные овощи и пить заваренные травяные сборы, имбирный чай, морсы.
- Режим дня должен быть спланирован так, чтобы после работы организм получал полноценный отдых. Для того чтобы не развивалась гиподинамия и человек дышал свежим воздухом можно просто ежедневно гулять в парке или ходить на работу пешком, если позволяет расстояние.
- Обязательно принимать витаминные препараты и включить в меню фрукты и овощи, богатые аскорбиновой кислотой (киви, смородина, цветная и синяя капуста).
- Разработать план оздоровления организма, включающий закаливание, массаж, физиопроцедуры и стараться придерживаться его.
- Не использовать медицинские препараты бесконтрольно, только по рекомендации врача. Некоторые медикаменты могут привести к значительному нарушению функционирования иммунной системы.
- По возможности вести активный образ жизни, стараясь выделять время для занятий спортом (пусть это будет утренняя зарядка) и закаливающих процедур (контрастный душ, например).
- Для стимулирования активности иммунной системы могут использоваться иглорефлексотерапия, фитотерапия, а также точечный массаж. Но перед тем как увлекаться этими процедурами, необходимо найти грамотного специалиста, который не навредит вашему здоровью.
Как предотвратить заражение гриппом в период эпидемии
Если эпидемия гриппа уже началась, чтобы не заразиться необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:
- В помещениях или транспорте надевать повязку (одноразовые маски меняют через каждые два часа);
- Без особой надобности не следует посещать многолюдные места, лучше остаться дома;
- На улице обрабатывать руки дезинфицирующим средством и не прикасаться к лицу, а по возвращении домой или по приходу на работу их надо тщательно вымыть.
- В период эпидемии необходимо включить в рацион больше витаминных продуктов и не подвергать организм лишнему стрессу пытаясь придерживаться строгих диет с целью похудения.
- В помещениях надо проводить ежедневную влажную уборку и систематическое проветривание.
Медикаментозная профилактика
Для предотвращения заражения ОРВИ можно использовать следующие препараты: афлубин (три раза в сутки в возрастной дозировке на протяжении трех недель), альфа-интерферон (распыляется в нос два раза в сутки, пока не закончится эпидемия), оксолиновая мазь используется для смазывания носовых ходов.
Что делать если заражение все же произошло
В первую очередь, необходимо помнить о том, что грипп заболевание, которое нельзя перенести «на ногах». Люди, поступающие таким образом, подвергают риску свое здоровье (а может быть и жизнь) и являются источником дальнейшего распространения инфекции.
Для того чтобы не допустить развития осложнений необходимо строго придерживаться следующих правил:
- Больного человека необходимо уложить в кровать в отдельной комнате (в крайнем случае за ширмой или стенкой). Грипп – заболевание, требующее строгого постельного режима (особенно в первые дни).
- Вызвать врача на дом – для больных в период эпидемии предусмотрено медицинское обслуживание на дому.
- Перед тем как зайти к больному родственнику надо надеть одноразовую маску, которую рекомендуется менять после каждого посещения.
- Выделить больному индивидуальную посуду и полотенца. После использования тарелку, чашку и ложки тщательно вымыть содой и ополоснуть кипятком.
- В помещении надо делать влажную уборку не реже двух раз в день и проветривать 2-3 раза. Хорошо если в доме есть ультрафиолетовая лампа.
- Обеспечить больного бумажными носовыми платочками, которые необходимо выбрасывать непосредственно после использования.
- Ни в коем случае не заниматься самолечением, осложнения гриппа очень опасны и могут привести к летальному исходу. Нельзя принимать какие либо препараты, без консультации с лечащим врачом (антибиотики, например, абсолютно бесполезны при гриппе и ОРВИ, их назначают только тогда, когда развиваются осложнения этих заболеваний).
Главное в профилактике гриппа – повышение иммунитета на протяжении всего года при помощи закаливания, оздоровительных мероприятий. Доказано, что гораздо реже подвержены заражению острыми респираторными вирусными заболеваниями люди, ведущие активные образ жизни и сбалансировано питающиеся.